Ko smo pod stresom ali nas kaj skrbi je dobro, da se sprostimo in malo počivamo. To je včasih težko narediti, zato lahko probamo jogo. Joga je lahko zelo težka za veliko ljudi. Ampak če se ne znamo sprostiti potem je pomembno da najdemo nekaj kar nas bo sprostilo.

Joga je dobra metoda sproščanja, ki od tebe zahteva le globoko dihanje. Imamo jogo za začetnike in jogo za profesionalce. Če smo začetniki in res ne vemo kaj delamo, je zelo dobro, da sledimo nekemu videoposnetku iz interneta. Obstaja zelo veliko videov za začetnike in jih je že toliko različnih, da lahko vsak dan gledamo drugi video in se ne ponavljamo.

Vse kar potrebujemo za jogo je blazina za jogo, da se ne poškodujemo in smo na mehkem, ter računalnik z navodili. Oblečeni smo v primerna udobna športna oblačila, saj bo šlo za zelo veliko razgibavanja. Ko smo pripravljeni lahko pričnemo. Naštimamo si nek videoposnetek, dolg kolikor želimo in sledimo navodilom videoposnetka.

Pri začetnikih gre za enostavne poze in je zelo velik poudarek na dihanju in na temu da se sprostimo. Vsako pozo moramo držati nekaj sekund. Joga tudi zelo dobro pomaga ravnotežju, še posebej, če je kakšna od poz pri jogi ta, da stojimo na eni nogi.

Ko smo na malo bolj zahtevni jogi, pa moramo biti zelo dobro gibljivi, moramo imeti dobro ravnotežje in dihanje nam mora biti že v malem prstu. Tukaj postane joga malo bolj zanimiva in komplicirana. Nekateri jo obvladajo, drugi pa potrebujejo še nekaj časa da se te stopnje privadijo.

Obstaja tudi joga za pare. Tu gre za izvajanje poz v paru. Razno dvigovanje drug drugega, iskanje skupnega ravnotežja, razumevanje teles drug drugega in še marsikaj. Tukaj gre za red dobro poznavanje drug drugega in zaupanje eden v drugega, ker če tega ni, potem nam nobena poza ne bo uspela pravilno.…